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Erfolgreich schnell abnehmen? KUKNA ist die beste Art - In nur 7 Tagen sind schon mehrere Kilo möglich.
Maximaler Fettverlust in kürzester Zeit
Muskelerhalt ohne JoJo-Effekt
Stoffwechsel wird angeregt
Auch ohne Sport exzellente Erfolge
Einfache Umsetzung
Keine leeren Versprechungen!
Kurz Und Knackig - schnell abnehmen
Lange Diät war gestern! Wer effizient schnell abnehmen möchte macht die KUKNA Ernährung, welche auf wissenschaftlicher Basis aufgebaut wurde und an dem Erfolg der Teilnehmer sichtbar ist.
KUKNA steht für kurz und knackig und verhilft Euch in kürzester Zeit das Maximum an Fettverbrennung zu erzielen.
KUKNA ist ein komplett individuelles Ernährungsprogramm in Form eines Kochbuchs.
KUKNA erklärt
KUKNA steht für kurz und knackig und ist ein komplett individuelles Ernährungsprogramm in Form eines Kochbuchs. Um effizient schnell abnehmen zu können sollten die Makronährstoffe (Eiweiße, Kohlenhydrate und Fette) genau auf Dich abgestimmt sein und nicht pauschalisiert werden. Durch Deine Angaben wird ein genau auf Dich zugeschnittenes Ernährungsprogramm, mit den für Dich passenden Mengenangaben, erstellt.
Wissenschaftlicher Hintergrund:
KUKNA bezieht sich auf modernste wissenschaftliche Analysen.
Ein Auto fährt nur mit Energie in Form von Sprit, Strom, Wasser o.ä. Man kann solange fahren, bis der Tank komplett geleert ist. Wir Menschen funktionieren auch nur wenn wir unserem Körper Energie in Form von Essen (Makronährstoffe = Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette) und Trinken zuführen.
Der Körper bedient sich zur Energiegewinnung hauptsächlich an Kohlenhydraten und Fetten. Genauso wenig, wie wir nicht dauerhaft an der Zapfsäule hängen müssen, um Auto fahren zu können, müssen wir also auch nicht ständig essen um Energie zu haben. Unser Körper kann, je nach Aktivität, längere Zeit die Energie aus der zugeführten Nahrung verwenden. Ist die Energie fast aufgebraucht, fahren wir nur noch auf Reserve.
Der Körper holt nun die Energie aus den „Reserve-Zellen“. Dort sind die Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Fette, Eiweiß) gespeichert.
Diesen Prozess kann man in 3 Stufen einteilen.
Stufe 1, innerhalb der ersten 24 Stunden werden die Glycogenreserven (Kohlenhydratspeicher) der Leber und der Muskulatur geleert um den Körper mit der nötigen Energie zu versorgen. Anschließend wird Fett als Hauptbrennstoff aus den Speichern verwendet. Geben wir unserem Körper nicht ausreichend Fett über die Nahrung, bedient er sich am körpereigenen Fett.
Stufe 2, unser Körper fährt in den Energiesparmodus und der Eiweißabbau wird gebremst.
Stufe 3, der Körper holt nun die Energie vom Eiweiß. Er baut extrem viel Muskelmasse ab, da diese zu viel Energie braucht.
Während der KUKNA bleiben wir in der ersten Stufe und lassen unseren Körper an dem körpereigenen Fett Energie abbauen. Durch den erhöhten Eiweißkonsum verhindern wir, dass der Körper viel Muskulatur abbaut. (Hinweis: durch zusätzliches Krafttraining wird der Erhalt noch gesteigert).
Damit Dein Körper nicht in Stufe 3 kommt und die nötige Energie durch Abbau der Muskelmasse reduziert wird, gibt es bei der KUKNA sog. „Ladetage“. Die findest Du in Deiner individuellen KUKNA. In diesen lädst Du wortwörtlich Deinen Körper und somit auch Deine Glycogenspeicher wieder etwas auf, um Deinem Körper zu signalisieren, dass er weiterhin viel Energie benötigt und keine Muskelmasse abbauen darf.
Was Du bekommst:
- Individuelles Ernährungsprogramm in Form eines Kochbuchs.
- Einkaufslisten nur mit den Sachen die Du brauchst.
- Einfache Rezepte zum schnellen Nachkochen.
- Alles auf Dich abgestimmt.
- Du musst nichts mehr selbst berechnen oder in Punkte umwandeln.
- Maximaler Fettverlust – kein JoJo-Effekt!
Was Du verlierst:
- Fett,
- Fett,
- und nochmal Fett.
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Gibt es das Programm auch für Vegetarier?
Ja, das kannst du bei deinem personalisierten Plan einstellen.
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Sollte man nicht langsam abnehmen um den Jojo-Effekt zu vermeiden?
Zum JoJo Effekt kommt es, wenn man während einer Diät oder Ernährungsumstellung viel Muskulatur verliert. Dem ist in der KUKNA Ernährung nicht so, da hier durch erhöhten Eiweißkonsum maximaler Muskelschutz und –erhalt entgegengewirkt wird. In den ersten Tagen holt sich der Körper die Energie von den sich noch in unserem Körper befindenden Kohlenhydraten. (Hier verlieren wir auch eine Menge an Wasser.) Wenn alle Kohlenhydrate aufgebraucht sind, muss sich der Körper von einem anderen Nährstoff die Energie holen, den Fetten. Werden jedoch nicht ausreichend Fette dem Körper hinzugefügt, greift der Körper auf die sich im Körper befindenden Fette zurück. Er baut also schlicht und einfach Körperfett ab um diese als Energie zu verwenden.
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Ist zu viel Eiweiß nicht schädlich für die Nieren?
Als gesunder Mensch ohne Nierenerkrankung ist der erhöhte Eiweißkonsum während der KUKNA bedenkenlos. Bei einer Niereninsuffizienz (Nierenschwäche, Nierenversagen) wird davon abgeraten oder nur unter ärztlicher Betreuung.
Frühstück
Weiße Wolken bunt gefärbt
Mittagessen
Huhn auf grüner Wiese
Snack
Gurken 96%
Abendessen
Zartes Rinderfilet mit Brokkoli
Frühstück
Spiegelei mit Tomate
Mittagessen
Wilder Lachs auf knackigem Spinat
Snack
Schinken Rolls Royce
Abendessen
Hähnchenbrustfilet mit Salat
Frühstück
Weiße Wolken mit roten Beeren
Mittagessen
Kabeljaufilet mit Zitrone und Bohnen
Snack
Tomaten 95%
Abendessen
Tomatorella
Der Kukna Rechner
Du möchtest manche Lebensmittel austauschen? Kein Problem! Mit dem KUKNA-Rechner geht das ganz einfach.
Hier geht es zum Kukna Rechner
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